जानें आपकी थाली में क्या है
क्रैब केक सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 231 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 436 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 15.4 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
- कोलीन 63.7 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 123 mg 9%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.43 mg 47%
- सेलेनियम 30.5 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 360 g | 832 | 46 g | 66 g | 40 g |
| 2 मात्राएँ | 720 g | 1663 | 92 g | 132 g | 81 g |
| ½ मात्रा | 180 g | 416 | 23 g | 33 g | 20 g |
| 3 मात्राएँ | 1080 g | 2495 | 138 g | 199 g | 121 g |
| 4 मात्राएँ | 1440 g | 3326 | 184 g | 265 g | 161 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 6.4 g | 9.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 19 g | 28 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 26 g | 37 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 32 g | 46 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रैब केक सैंडविच के बारे में सवाल
क्रैब केक सैंडविच में क्या होता है?
इसमें पके केकड़े के मांस से बना, अक्सर ब्रेडक्रम्ब और मसालों के साथ तवे पर सुनहरा किया हुआ क्रैब केक ब्रेड या बन के बीच रखा जाता है। मेयोनेज़ या टार्टर सॉस, लेट्यूस और नींबू इसके आम साथ हैं।
क्रैब केक सैंडविच को घर पर कैसे गर्म करें?
ओवन को 175 °C पर गरम करें और सैंडविच को पन्नी में लपेटकर लगभग 10–15 मिनट गर्म करें; आखिरी कुछ मिनट पन्नी खोलने से ब्रेड कुरकुरी हो सकती है। माइक्रोवेव में ब्रेड नरम पड़ती है, इसलिए क्रैब केक अलग गर्म करके ताज़ी ब्रेड में भरना बेहतर है।
क्रैब केक सैंडविच के साथ कौन-सी सॉस अच्छी लगती है?
टार्टर सॉस, नींबू-मायो या थोड़ी तीखी रेमोलेड सॉस केकड़े के मीठे स्वाद के साथ खूब जँचती है। साथ में कोलस्लॉ, अचार या फ्रेंच फ्राइज़ इसे पूरा भोजन बना देते हैं।
क्रैब केक सैंडविच को कैसे रखें?
अगर इसमें मेयोनेज़ या लेट्यूस है, तो इसे बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें और अगले दिन तक खा लें। देर तक कमरे के तापमान पर पड़ा सैंडविच न खाएँ; जमा हुआ सैंडविच पिघलने पर अक्सर गीला और नरम हो जाता है।
क्या क्रैब केक सैंडविच में कच्चा केकड़ा होता है?
आमतौर पर नहीं—क्रैब केक पके हुए केकड़े के मांस से बनाया और फिर तवे या ओवन में पकाया जाता है। खरीदते समय या खाते समय केकड़े का मांस बीच तक गरम और पूरी तरह पका होना चाहिए।
क्रैब केक सैंडविच में कितनी कैलोरी होती हैं?
एक नियमित सैंडविच, लगभग 180 g, में 231 kcal होती हैं। बड़े सैंडविच में ब्रेड, केकड़े केक के आकार और सॉस की मात्रा के कारण कुल ऊर्जा काफी बढ़ सकती है।
क्रैब केक सैंडविच में कितना प्रोटीन होता है?
इसमें प्रति 100 g 13 g प्रोटीन होता है; एक नियमित 180 g सैंडविच में लगभग 23 g। प्रोटीन का बड़ा हिस्सा केकड़े के मांस से आता है।
क्रैब केक सैंडविच और सैल्मन केक सैंडविच में क्या फर्क है?
प्रति 100 g, सैल्मन केक सैंडविच में 279 kcal और 13.9 g प्रोटीन होते हैं, जबकि क्रैब केक सैंडविच में 231 kcal और 13 g प्रोटीन होते हैं। सैल्मन वाला आम तौर पर अधिक वसायुक्त होता है; दोनों में ब्रेड और सॉस का स्वाद भी फर्क डालता है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
