जानें आपकी थाली में क्या है
Sardine sandwich
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 371 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.7 µg 14%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 55 µg 14%
- विटामिन B12 5 µg 207%
- कोलीन 48.2 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 306 mg 24%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 322 mg 26%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 39.6 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ मात्रा | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 मात्राएँ | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sardine sandwich के बारे में सवाल
Sardine sandwich की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Sardine sandwich की 1 मात्रा (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की 1 मात्रा (270 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Sardine sandwich की 2 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की 2 मात्राएँ (540 g) में 1264 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Sardine sandwich की ½ मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की ½ मात्रा (135 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Sardine sandwich की 3 मात्राएँ (810 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की 3 मात्राएँ (810 g) में 1895 kcal होती हैं, साथ ही 145 g प्रोटीन, 169 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
Sardine sandwich की 4 मात्राएँ (1080 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की 4 मात्राएँ (1080 g) में 2527 kcal होती हैं, साथ ही 193 g प्रोटीन, 225 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।
Sardine sandwich की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Sardine sandwich की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine sandwich की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
