जानें आपकी थाली में क्या है
Fish sandwich, grilled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 379 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 41 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
- कोलीन 53.8 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 30.4 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 16 g | 20 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 260 g | 468 | 42 g | 53 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 520 g | 936 | 84 g | 106 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 130 g | 234 | 21 g | 27 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 780 g | 1404 | 125 g | 159 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 1040 g | 1872 | 167 g | 212 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 10 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 24 g | 31 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 32 g | 41 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 40 g | 51 g | 8.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish sandwich from fast food235 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich ns as to fried or grilled from fast food281 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on white bun216 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Barbecue rib sandwich223 kcal / 100 g
Fish sandwich, grilled के बारे में सवाल
Fish sandwich, grilled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Fish sandwich, grilled की 1 मात्रा (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की 1 मात्रा (260 g) में 468 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
Fish sandwich, grilled की 2 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की 2 मात्राएँ (520 g) में 936 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Fish sandwich, grilled की ½ मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की ½ मात्रा (130 g) में 234 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Fish sandwich, grilled की 3 मात्राएँ (780 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की 3 मात्राएँ (780 g) में 1404 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Fish sandwich, grilled की 4 मात्राएँ (1040 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की 4 मात्राएँ (1040 g) में 1872 kcal होती हैं, साथ ही 167 g प्रोटीन, 212 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Fish sandwich, grilled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Fish sandwich, grilled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, grilled की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550420 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
