जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad sandwich on white
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 429 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- विटामिन K 29.9 µg 25%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
- विटामिन B12 0.9 µg 38%
- कोलीन 20.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 85 mg 7%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91 mg 7%
- पोटैशियम 142 mg 3%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 31.2 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 9.9 g | 17 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 270 g | 589 | 27 g | 47 g | 32 g |
| 2 मात्राएँ | 540 g | 1177 | 53 g | 94 g | 64 g |
| ½ मात्रा | 135 g | 294 | 13 g | 23 g | 16 g |
| 3 मात्राएँ | 810 g | 1766 | 80 g | 140 g | 95 g |
| 4 मात्राएँ | 1080 g | 2354 | 107 g | 187 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.9 g | 8.7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 25 g | 43 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich on white246 kcal / 100 g
- Egg salad sandwich on white260 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
Tuna salad sandwich on white के बारे में सवाल
Tuna salad sandwich on white की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on white की 1 मात्रा (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की 1 मात्रा (270 g) में 589 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on white की 2 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की 2 मात्राएँ (540 g) में 1177 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on white की ½ मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की ½ मात्रा (135 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on white की 3 मात्राएँ (810 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की 3 मात्राएँ (810 g) में 1766 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट और 95 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on white की 4 मात्राएँ (1080 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की 4 मात्राएँ (1080 g) में 2354 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 187 g कार्बोहाइड्रेट और 127 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on white की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on white की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on white की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550720 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
