जानें आपकी थाली में क्या है

Tuna salad sandwich on white, with cheese

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

233

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन11 g

कार्ब्स16 g

वसा14 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 233 kcal —
प्रोटीन 11 g 22%
कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
वसा 14 g 17%
संतृप्त वसा 3.5 g 17%
फ़ाइबर 0.9 g 3%
शर्करा 3.1 g —
सोडियम 489 mg 21%
कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 40 µg 4%
विटामिन C 0.4 mg 0%
विटामिन D 0.8 µg 4%
विटामिन E 0.7 mg 5%
विटामिन K 27 µg 23%
थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
विटामिन B6 0.14 mg 8%
फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
विटामिन B12 0.95 µg 40%
कोलीन 20.7 mg 4%

खनिज

कैल्शियम 170 mg 13%
आयरन 1.6 mg 9%
मैग्नीशियम 20 mg 5%
फ़ॉस्फ़ोरस 142 mg 11%
पोटैशियम 143 mg 3%
ज़िंक 0.82 mg 7%
कॉपर 0.06 mg 7%
सेलेनियम 30.3 µg 55%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	233	11 g	16 g	14 g
1 मात्रा	300 g	699	33 g	48 g	41 g
2 मात्राएँ	600 g	1398	66 g	96 g	81 g
½ मात्रा	150 g	350	16 g	24 g	20 g
3 मात्राएँ	900 g	2097	99 g	144 g	122 g
4 मात्राएँ	1200 g	2796	132 g	193 g	162 g
50 g	50 g	117	5.5 g	8 g	6.8 g
200 g	200 g	466	22 g	32 g	27 g
250 g	250 g	583	27 g	40 g	34 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Tuna salad sandwich on white, with cheese के बारे में सवाल

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (300 g) में 699 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (600 g) में 1398 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।

Tuna salad sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (150 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (900 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (900 g) में 2097 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 122 g वसा होती है।

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (1200 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (1200 g) में 2796 kcal होती हैं, साथ ही 132 g प्रोटीन, 193 g कार्बोहाइड्रेट और 162 g वसा होती है।

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tuna salad sandwich on white, with cheese की 200 g में 466 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27550730 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर