जानें आपकी थाली में क्या है

Turkey sandwich on white, with cheese

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

215
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स22 g
वसा7.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 215 kcal —
  • प्रोटीन 13 g 27%
  • कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
  • वसा 7.5 g 10%
  • संतृप्त वसा 3.2 g 16%
  • फ़ाइबर 1 g 4%
  • शर्करा 3.1 g —
  • सोडियम 683 mg 30%
  • कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 41 µg 5%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.6 µg 3%
  • विटामिन E 0.26 mg 2%
  • विटामिन K 0.5 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 5 mg 31%
  • विटामिन B6 0.22 mg 13%
  • फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
  • विटामिन B12 0.38 µg 16%
  • कोलीन 22.1 mg 4%

खनिज

  • कैल्शियम 236 mg 18%
  • आयरन 1.7 mg 10%
  • मैग्नीशियम 24 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
  • पोटैशियम 226 mg 5%
  • ज़िंक 1.2 mg 11%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • सेलेनियम 18.9 µg 34%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g21513 g22 g7.5 g
1 मात्रा205 g44127 g46 g15 g
2 मात्राएँ410 g88255 g91 g31 g
½ मात्रा102.5 g22014 g23 g7.7 g
3 मात्राएँ615 g132282 g137 g46 g
4 मात्राएँ820 g1763109 g182 g61 g
50 g50 g1086.7 g11 g3.7 g
150 g150 g32320 g33 g11 g
200 g200 g43027 g44 g15 g
250 g250 g53833 g56 g19 g

Turkey sandwich on white, with cheese के बारे में सवाल

Turkey sandwich on white, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

Turkey sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

Turkey sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में 882 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

Turkey sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।

Turkey sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में 1322 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 137 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

Turkey sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में 1763 kcal होती हैं, साथ ही 109 g प्रोटीन, 182 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।

Turkey sandwich on white, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

Turkey sandwich on white, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich on white, with cheese की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27540020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर