जानें आपकी थाली में क्या है
Club sandwich on wheat, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 798 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 0.46 µg 19%
- कोलीन 37.7 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 192 mg 15%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 279 mg 22%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 17 g | 17 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 155 g | 370 | 26 g | 26 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 310 g | 741 | 51 g | 53 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 77.5 g | 185 | 13 g | 13 g | 8.1 g |
| 3 मात्राएँ | 465 g | 1111 | 77 g | 79 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 620 g | 1482 | 103 g | 106 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.3 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 25 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 33 g | 34 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 42 g | 43 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Club sandwich on wheat, with cheese के बारे में सवाल
Club sandwich on wheat, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (155 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (155 g) में 370 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (310 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (310 g) में 741 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (77.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (77.5 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (465 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (465 g) में 1111 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (620 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (620 g) में 1482 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat, with cheese की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
