जानें आपकी थाली में क्या है
Club sandwich on white
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 769 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 38%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0.29 µg 12%
- कोलीन 37.1 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 101 mg 8%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 15 g | 22 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 130 g | 289 | 20 g | 29 g | 9.7 g |
| 2 मात्राएँ | 260 g | 577 | 39 g | 57 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 65 g | 144 | 9.8 g | 14 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 390 g | 866 | 59 g | 86 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 520 g | 1154 | 78 g | 115 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 7.5 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 23 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 30 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 38 g | 55 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white321 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on white231 kcal / 100 g
Club sandwich on white के बारे में सवाल
Club sandwich on white की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Club sandwich on white की 1 मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की 1 मात्रा (130 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Club sandwich on white की 2 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की 2 मात्राएँ (260 g) में 577 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Club sandwich on white की ½ मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की ½ मात्रा (65 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Club sandwich on white की 3 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की 3 मात्राएँ (390 g) में 866 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Club sandwich on white की 4 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की 4 मात्राएँ (520 g) में 1154 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Club sandwich on white की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Club sandwich on white की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540123 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
