जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey and ham sandwich on white
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 683 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
- कोलीन 33.1 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 93 mg 7%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 281 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 22.7 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 125 | 9.5 g | 15 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.6 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Turkey and ham sandwich on white के बारे में सवाल
Turkey and ham sandwich on white की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की 1 मात्रा (145 g) में 249 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की 2 मात्राएँ (290 g) में 499 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की ½ मात्रा (72.5 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की 3 मात्राएँ (435 g) में 748 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की 4 मात्राएँ (580 g) में 998 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27580110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
