जानें आपकी थाली में क्या है

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

194
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स16 g
वसा7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 194 kcal —
  • प्रोटीन 15 g 30%
  • कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
  • वसा 7 g 9%
  • संतृप्त वसा 2.9 g 14%
  • फ़ाइबर 2 g 7%
  • शर्करा 2.5 g —
  • सोडियम 721 mg 31%
  • कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 34 µg 4%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.7 µg 3%
  • विटामिन E 0.32 mg 2%
  • विटामिन K 2.3 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
  • नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
  • विटामिन B6 0.27 mg 16%
  • फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
  • विटामिन B12 0.38 µg 16%
  • कोलीन 34.1 mg 6%

खनिज

  • कैल्शियम 178 mg 14%
  • आयरन 1.5 mg 8%
  • मैग्नीशियम 34 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
  • पोटैशियम 290 mg 6%
  • ज़िंक 1.5 mg 14%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • सेलेनियम 24.3 µg 44%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g19415 g16 g7 g
1 मात्रा165 g32024 g26 g12 g
2 मात्राएँ330 g64049 g52 g23 g
½ मात्रा82.5 g16012 g13 g5.8 g
3 मात्राएँ495 g96073 g78 g35 g
4 मात्राएँ660 g128097 g104 g46 g
50 g50 g977.4 g7.9 g3.5 g
150 g150 g29122 g24 g11 g
200 g200 g38830 g32 g14 g
250 g250 g48537 g40 g17 g

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese के बारे में सवाल

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (165 g) में 320 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (330 g) में 640 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (82.5 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (495 g) में 960 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (660 g) में 1280 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27580140 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर