जानें आपकी थाली में क्या है

Roast beef sandwich on wheat, with cheese

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

217

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन16 g

कार्ब्स19 g

वसा7.6 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 217 kcal —
प्रोटीन 16 g 31%
कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
वसा 7.6 g 10%
संतृप्त वसा 3.4 g 17%
फ़ाइबर 2.4 g 9%
शर्करा 2.8 g —
सोडियम 696 mg 30%
कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 42 µg 5%
विटामिन C 0.1 mg 0%
विटामिन D 0.5 µg 3%
विटामिन E 0.46 mg 3%
विटामिन K 3.5 µg 3%
थायमिन (B1) 0.2 mg 16%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
विटामिन B6 0.27 mg 16%
फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
विटामिन B12 1.1 µg 45%
कोलीन 30.6 mg 6%

खनिज

कैल्शियम 211 mg 16%
आयरन 2.3 mg 13%
मैग्नीशियम 37 mg 9%
फ़ॉस्फ़ोरस 261 mg 21%
पोटैशियम 370 mg 8%
ज़िंक 2.4 mg 22%
कॉपर 0.12 mg 14%
सेलेनियम 21.6 µg 39%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	217	16 g	19 g	7.6 g
1 मात्रा	205 g	445	32 g	38 g	16 g
2 मात्राएँ	410 g	890	65 g	76 g	31 g
½ मात्रा	102.5 g	222	16 g	19 g	7.8 g
3 मात्राएँ	615 g	1335	97 g	114 g	47 g
4 मात्राएँ	820 g	1779	129 g	152 g	62 g
50 g	50 g	109	7.9 g	9.3 g	3.8 g
150 g	150 g	326	24 g	28 g	11 g
200 g	200 g	434	32 g	37 g	15 g
250 g	250 g	543	39 g	46 g	19 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Roast beef sandwich on wheat, with cheese के बारे में सवाल

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में 445 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में 890 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में 1335 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में 1779 kcal होती हैं, साथ ही 129 g प्रोटीन, 152 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Roast beef sandwich on wheat, with cheese की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27513065 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर