जानें आपकी थाली में क्या है
Roast beef sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 639 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 40 µg 10%
- विटामिन B12 0.98 µg 41%
- कोलीन 32.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 86 mg 7%
- आयरन 2.6 mg 15%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 20%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 21.4 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 15 g | 21 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 336 | 26 g | 37 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 672 | 52 g | 74 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 168 | 13 g | 18 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 1008 | 78 g | 110 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1344 | 104 g | 147 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7.4 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 22 g | 32 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 30 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 37 g | 53 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
Roast beef sandwich on wheat के बारे में सवाल
Roast beef sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Roast beef sandwich on wheat की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की 1 मात्रा (175 g) में 336 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Roast beef sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (350 g) में 672 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Roast beef sandwich on wheat की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की ½ मात्रा (87.5 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Roast beef sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (525 g) में 1008 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Roast beef sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (700 g) में 1344 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Roast beef sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Roast beef sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roast beef sandwich on wheat की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27513055 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
