जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 619 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 25.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 90 mg 7%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 277 mg 6%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 20.6 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6.8 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
Turkey sandwich on wheat के बारे में सवाल
Turkey sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की 1 मात्रा (175 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (350 g) में 655 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की ½ मात्रा (87.5 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (525 g) में 982 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (700 g) में 1309 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 152 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
