जानें आपकी थाली में क्या है
Italian sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 308 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.5 g 37%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 1006 mg 44%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0.67 µg 28%
- कोलीन 42.1 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 181 mg 14%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 238 mg 19%
- पोटैशियम 268 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- सेलेनियम 28.9 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 16 g | 16 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 250 g | 770 | 41 g | 39 g | 47 g |
| 2 मात्राएँ | 500 g | 1540 | 82 g | 78 g | 95 g |
| ½ मात्रा | 125 g | 385 | 21 g | 19 g | 24 g |
| 3 मात्राएँ | 750 g | 2310 | 123 g | 117 g | 142 g |
| 4 मात्राएँ | 1000 g | 3080 | 164 g | 155 g | 189 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8.2 g | 7.8 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 25 g | 23 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 33 g | 31 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Italian sausage sandwich on wheat293 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Italian sandwich on wheat के बारे में सवाल
Italian sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की 100 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Italian sandwich on wheat की 1 मात्रा (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की 1 मात्रा (250 g) में 770 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
Italian sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (500 g) में 1540 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 95 g वसा होती है।
Italian sandwich on wheat की ½ मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की ½ मात्रा (125 g) में 385 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Italian sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (750 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (750 g) में 2310 kcal होती हैं, साथ ही 123 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 142 g वसा होती है।
Italian sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (1000 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (1000 g) में 3080 kcal होती हैं, साथ ही 164 g प्रोटीन, 155 g कार्बोहाइड्रेट और 189 g वसा होती है।
Italian sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की 50 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
Italian sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Italian sandwich on wheat की 150 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27560620 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
