जानें आपकी थाली में क्या है
Multiple meat sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 704 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
- कोलीन 36.9 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 84 mg 6%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 23 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 18 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 220 g | 416 | 30 g | 39 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 440 g | 832 | 60 g | 79 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 110 g | 208 | 15 g | 20 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 660 g | 1247 | 90 g | 118 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 880 g | 1663 | 121 g | 157 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.8 g | 8.9 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 27 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 36 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 45 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
Multiple meat sandwich on wheat के बारे में सवाल
Multiple meat sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat की 1 मात्रा (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की 1 मात्रा (220 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (440 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (440 g) में 832 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat की ½ मात्रा (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की ½ मात्रा (110 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (660 g) में 1247 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (880 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (880 g) में 1663 kcal होती हैं, साथ ही 121 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27580030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
