जानें आपकी थाली में क्या है
Club sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 765 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.29 µg 12%
- कोलीन 40.1 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 79 mg 6%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 28.2 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
Club sandwich on wheat के बारे में सवाल
Club sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat की 1 मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की 1 मात्रा (130 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (260 g) में 572 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat की ½ मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की ½ मात्रा (65 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (390 g) में 858 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (520 g) में 1144 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Club sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on wheat की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540125 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
