जानें आपकी थाली में क्या है
Club sandwich on white, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 241 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 802 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0.46 µg 19%
- कोलीन 35 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 211 mg 16%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 25.6 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 16 g | 20 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 155 g | 374 | 25 g | 31 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 310 g | 747 | 49 g | 61 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 77.5 g | 187 | 12 g | 15 g | 8 g |
| 3 मात्राएँ | 465 g | 1121 | 74 g | 92 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 620 g | 1494 | 98 g | 122 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 7.9 g | 9.9 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 24 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 32 g | 39 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 40 g | 49 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
Club sandwich on white, with cheese के बारे में सवाल
Club sandwich on white, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की 100 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Club sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (155 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (155 g) में 374 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Club sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (310 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (310 g) में 747 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Club sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (77.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (77.5 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Club sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (465 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (465 g) में 1121 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Club sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (620 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (620 g) में 1494 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Club sandwich on white, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Club sandwich on white, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich on white, with cheese की 150 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540124 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
