जानें आपकी थाली में क्या है
Club sandwich or sub, restaurant
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 814 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 41 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 42 µg 11%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
- कोलीन 35.4 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 222 mg 17%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2 मात्राएँ | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½ मात्रा | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4 मात्राएँ | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Club sandwich or sub, restaurant के बारे में सवाल
Club sandwich or sub, restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Club sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (290 g) में 679 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Club sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (580 g) में 1357 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
Club sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (145 g) में 339 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Club sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (870 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (870 g) में 2036 kcal होती हैं, साथ ही 139 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 92 g वसा होती है।
Club sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (1160 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (1160 g) में 2714 kcal होती हैं, साथ ही 186 g प्रोटीन, 205 g कार्बोहाइड्रेट और 122 g वसा होती है।
Club sandwich or sub, restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Club sandwich or sub, restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Club sandwich or sub, restaurant की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540127 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
