जानें आपकी थाली में क्या है
Ham sandwich or sub, restaurant
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 687 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
- कोलीन 40.3 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 27.7 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7.1 g |
| 2 मात्राएँ | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 97.5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Ham sandwich or sub, restaurant के बारे में सवाल
Ham sandwich or sub, restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Ham sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (195 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (195 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Ham sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (390 g) में 694 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Ham sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (97.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (97.5 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Ham sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (585 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (585 g) में 1041 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Ham sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (780 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (780 g) में 1388 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 170 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Ham sandwich or sub, restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Ham sandwich or sub, restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich or sub, restaurant की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27520255 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
