जानें आपकी थाली में क्या है

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

191
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स16 g
वसा7.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 191 kcal —
  • प्रोटीन 14 g 29%
  • कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
  • वसा 7.3 g 9%
  • संतृप्त वसा 3.2 g 16%
  • फ़ाइबर 0.7 g 3%
  • शर्करा 2.3 g —
  • सोडियम 749 mg 33%
  • कोलेस्ट्रॉल 37 mg 12%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 39 µg 4%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.7 µg 3%
  • विटामिन E 0.28 mg 2%
  • विटामिन K 0.4 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
  • नायसिन (B3) 5 mg 31%
  • विटामिन B6 0.26 mg 15%
  • फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
  • विटामिन B12 0.42 µg 18%
  • कोलीन 33 mg 6%

खनिज

  • कैल्शियम 200 mg 15%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • मैग्नीशियम 23 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
  • पोटैशियम 275 mg 6%
  • ज़िंक 1.4 mg 13%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • सेलेनियम 22.6 µg 41%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g19115 g16 g7.3 g
1 मात्रा295 g56343 g47 g21 g
2 मात्राएँ590 g112785 g94 g43 g
½ मात्रा147.5 g28221 g24 g11 g
3 मात्राएँ885 g1690128 g141 g64 g
4 मात्राएँ1180 g2254171 g188 g86 g
50 g50 g967.2 g8 g3.6 g
150 g150 g28722 g24 g11 g
200 g200 g38229 g32 g15 g
250 g250 g47836 g40 g18 g

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant के बारे में सवाल

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 1 मात्रा (295 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 1 मात्रा (295 g) में 563 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 2 मात्राएँ (590 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 2 मात्राएँ (590 g) में 1127 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की ½ मात्रा (147.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की ½ मात्रा (147.5 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 3 मात्राएँ (885 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 3 मात्राएँ (885 g) में 1690 kcal होती हैं, साथ ही 128 g प्रोटीन, 141 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 4 मात्राएँ (1180 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 4 मात्राएँ (1180 g) में 2254 kcal होती हैं, साथ ही 171 g प्रोटीन, 188 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27580160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर