जानें आपकी थाली में क्या है

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

212

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन14 g

कार्ब्स20 g

वसा8.1 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 212 kcal —
प्रोटीन 14 g 28%
कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
वसा 8.1 g 10%
संतृप्त वसा 3.6 g 18%
फ़ाइबर 0.9 g 3%
शर्करा 2.9 g —
सोडियम 709 mg 31%
कोलेस्ट्रॉल 37 mg 12%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 48 µg 5%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 0.7 µg 3%
विटामिन E 0.27 mg 2%
विटामिन K 0.5 µg 0%
थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
नायसिन (B3) 5 mg 31%
विटामिन B6 0.23 mg 14%
फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
विटामिन B12 0.43 µg 18%
कोलीन 22.8 mg 4%

खनिज

कैल्शियम 246 mg 19%
आयरन 1.5 mg 9%
मैग्नीशियम 24 mg 6%
फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
पोटैशियम 236 mg 5%
ज़िंक 1.3 mg 12%
कॉपर 0.06 mg 7%
सेलेनियम 18.6 µg 34%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	212	14 g	20 g	8.1 g
1 मात्रा	240 g	509	33 g	47 g	19 g
2 मात्राएँ	480 g	1018	66 g	94 g	39 g
½ मात्रा	120 g	254	17 g	24 g	9.7 g
3 मात्राएँ	720 g	1526	99 g	142 g	58 g
4 मात्राएँ	960 g	2035	132 g	189 g	78 g
50 g	50 g	106	6.9 g	9.8 g	4 g
150 g	150 g	318	21 g	30 g	12 g
200 g	200 g	424	28 g	39 g	16 g
250 g	250 g	530	34 g	49 g	20 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant के बारे में सवाल

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 1 मात्रा (240 g) में 509 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 2 मात्राएँ (480 g) में 1018 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की ½ मात्रा (120 g) में 254 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 3 मात्राएँ (720 g) में 1526 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 4 मात्राएँ (960 g) में 2035 kcal होती हैं, साथ ही 132 g प्रोटीन, 189 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27540060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर