जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey sandwich or sub, restaurant
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 644 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 22.9 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 105 mg 8%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 186 mg 15%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 12 g | 23 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 195 g | 351 | 24 g | 44 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 390 g | 702 | 48 g | 89 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 97.5 g | 176 | 12 g | 22 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 585 g | 1053 | 72 g | 133 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 780 g | 1404 | 96 g | 178 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 6.2 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 19 g | 34 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 25 g | 46 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 31 g | 57 g | 9.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Turkey sandwich or sub, restaurant के बारे में सवाल
Turkey sandwich or sub, restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Turkey sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (195 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (195 g) में 351 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Turkey sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (390 g) में 702 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Turkey sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (97.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (97.5 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Turkey sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (585 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (585 g) में 1053 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Turkey sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (780 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (780 g) में 1404 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 178 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Turkey sandwich or sub, restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Turkey sandwich or sub, restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich or sub, restaurant की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
