जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 705 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 34.8 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 82 mg 6%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 296 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 22.6 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9.2 g |
| 2 मात्राएँ | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6.7 g | 8.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant के बारे में सवाल
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 1 मात्रा (250 g) में 408 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 2 मात्राएँ (500 g) में 815 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की ½ मात्रा (125 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (750 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 3 मात्राएँ (750 g) में 1223 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (1000 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 4 मात्राएँ (1000 g) में 1630 kcal होती हैं, साथ ही 135 g प्रोटीन, 178 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27580150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
