जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 725 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 43 µg 11%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
- कोलीन 31.7 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 22.6 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 82.5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5.6 g |
| 3 मात्राएँ | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
Turkey and ham sandwich on white, with cheese के बारे में सवाल
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (165 g) में 322 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (330 g) में 644 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (82.5 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (495 g) में 965 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (660 g) में 1287 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27580120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
