जानें आपकी थाली में क्या है

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

210

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन15 g

कार्ब्स19 g

वसा8.1 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 210 kcal —
प्रोटीन 15 g 29%
कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
वसा 8.1 g 10%
संतृप्त वसा 3.7 g 19%
फ़ाइबर 0.9 g 3%
शर्करा 2.5 g —
सोडियम 744 mg 32%
कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 48 µg 5%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 0.9 µg 5%
विटामिन E 0.34 mg 2%
विटामिन K 0.5 µg 0%
थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
विटामिन B6 0.22 mg 13%
फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
विटामिन B12 0.43 µg 18%
कोलीन 37.1 mg 7%

खनिज

कैल्शियम 242 mg 19%
आयरन 1.6 mg 9%
मैग्नीशियम 24 mg 6%
फ़ॉस्फ़ोरस 261 mg 21%
पोटैशियम 260 mg 6%
ज़िंक 1.6 mg 14%
कॉपर 0.08 mg 8%
सेलेनियम 26.8 µg 49%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	210	15 g	19 g	8.1 g
1 मात्रा	240 g	504	35 g	45 g	19 g
2 मात्राएँ	480 g	1008	70 g	90 g	39 g
½ मात्रा	120 g	252	18 g	23 g	9.7 g
3 मात्राएँ	720 g	1512	105 g	135 g	58 g
4 मात्राएँ	960 g	2016	140 g	181 g	77 g
50 g	50 g	105	7.3 g	9.4 g	4 g
150 g	150 g	315	22 g	28 g	12 g
200 g	200 g	420	29 g	38 g	16 g
250 g	250 g	525	37 g	47 g	20 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant के बारे में सवाल

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 1 मात्रा (240 g) में 504 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 2 मात्राएँ (480 g) में 1008 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की ½ मात्रा (120 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 3 मात्राएँ (720 g) में 1512 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 4 मात्राएँ (960 g) में 2016 kcal होती हैं, साथ ही 140 g प्रोटीन, 181 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27520260 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर