जानें आपकी थाली में क्या है
Ham sandwich wrap
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 825 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
- कोलीन 32.4 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 204 mg 16%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 286 mg 23%
- पोटैशियम 252 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 26.1 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 14 g | 21 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 311 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 621 | 37 g | 57 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 155 | 9.1 g | 14 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 932 | 55 g | 85 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 1242 | 73 g | 114 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.8 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 34 g | 53 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich wrap226 kcal / 100 g
- Sandwich wrap232 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
Ham sandwich wrap के बारे में सवाल
Ham sandwich wrap की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
Ham sandwich wrap की 1 मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की 1 मात्रा (135 g) में 311 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Ham sandwich wrap की 2 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की 2 मात्राएँ (270 g) में 621 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Ham sandwich wrap की ½ मात्रा (67.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की ½ मात्रा (67.5 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Ham sandwich wrap की 3 मात्राएँ (405 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की 3 मात्राएँ (405 g) में 932 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Ham sandwich wrap की 4 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की 4 मात्राएँ (540 g) में 1242 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Ham sandwich wrap की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Ham sandwich wrap की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich wrap की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27520270 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
