जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable sandwich wrap
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 528 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59 µg 7%
- विटामिन C 16.6 mg 18%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 10.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 42 µg 11%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 8.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 165 mg 13%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 145 mg 12%
- पोटैशियम 149 mg 3%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 5.4 g | 18 g | 6.6 g |
| 1 मात्रा | 165 g | 264 | 8.9 g | 30 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 330 g | 528 | 18 g | 59 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 82.5 g | 132 | 4.5 g | 15 g | 5.4 g |
| 3 मात्राएँ | 495 g | 792 | 27 g | 89 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 660 g | 1056 | 36 g | 118 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.7 g | 9 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 8.1 g | 27 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 11 g | 36 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 14 g | 45 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Ham sandwich wrap230 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich wrap269 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Sandwich wrap vegetarian246 kcal / 100 g
- Sandwich wrap232 kcal / 100 g
Vegetable sandwich wrap के बारे में सवाल
Vegetable sandwich wrap की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Vegetable sandwich wrap की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की 1 मात्रा (165 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Vegetable sandwich wrap की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की 2 मात्राएँ (330 g) में 528 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Vegetable sandwich wrap की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की ½ मात्रा (82.5 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Vegetable sandwich wrap की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की 3 मात्राएँ (495 g) में 792 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Vegetable sandwich wrap की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की 4 मात्राएँ (660 g) में 1056 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Vegetable sandwich wrap की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Vegetable sandwich wrap की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich wrap की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58200250 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
