जानें आपकी थाली में क्या है
Fish wrap sandwich
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 262 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.1 g 26%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 562 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 42 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
- विटामिन K 11.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
- कोलीन 41.3 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 188 mg 14%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 278 mg 22%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 25.4 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 151 g | 396 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 302 g | 791 | 45 g | 64 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 75.5 g | 198 | 11 g | 16 g | 9.4 g |
| 3 मात्राएँ | 453 g | 1187 | 67 g | 96 g | 56 g |
| 4 मात्राएँ | 604 g | 1582 | 89 g | 128 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.4 g | 11 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 30 g | 42 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 37 g | 53 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish sandwich252 kcal / 100 g
- Ham sandwich wrap230 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich wrap269 kcal / 100 g
Fish wrap sandwich के बारे में सवाल
Fish wrap sandwich की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की 100 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish wrap sandwich की 1 मात्रा (151 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की 1 मात्रा (151 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Fish wrap sandwich की 2 मात्राएँ (302 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की 2 मात्राएँ (302 g) में 791 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Fish wrap sandwich की ½ मात्रा (75.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की ½ मात्रा (75.5 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
Fish wrap sandwich की 3 मात्राएँ (453 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की 3 मात्राएँ (453 g) में 1187 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
Fish wrap sandwich की 4 मात्राएँ (604 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की 4 मात्राएँ (604 g) में 1582 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
Fish wrap sandwich की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Fish wrap sandwich की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish wrap sandwich की 150 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550425 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
