जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable sandwich on white, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 446 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59 µg 7%
- विटामिन C 16.6 mg 18%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 7.9 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 10.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 186 mg 14%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 10.2 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 5.8 g | 18 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 280 g | 412 | 16 g | 51 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 560 g | 823 | 33 g | 102 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 140 g | 206 | 8.1 g | 26 g | 7.2 g |
| 3 मात्राएँ | 840 g | 1235 | 49 g | 153 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 1120 g | 1646 | 65 g | 204 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.9 g | 9.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 8.7 g | 27 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 12 g | 37 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 15 g | 46 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread with cheese248 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on white bread325 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on white bread297 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on white bread343 kcal / 100 g
Vegetable sandwich on white, with cheese के बारे में सवाल
Vegetable sandwich on white, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की 1 मात्रा (280 g) में 412 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की 2 मात्राएँ (560 g) में 823 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की ½ मात्रा (140 g) में 206 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (840 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की 3 मात्राएँ (840 g) में 1235 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (1120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की 4 मात्राएँ (1120 g) में 1646 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 204 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white, with cheese की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58200220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
