जानें आपकी थाली में क्या है
Egg sandwich on white bread, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 248 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 455 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 170 mg 57%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 120 µg 13%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 0.95 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 71 µg 18%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 111 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 251 mg 19%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 25.4 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 205 g | 508 | 25 g | 45 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 410 g | 1017 | 49 g | 90 g | 49 g |
| ½ मात्रा | 102.5 g | 254 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 615 g | 1525 | 74 g | 134 g | 74 g |
| 4 मात्राएँ | 820 g | 2034 | 98 g | 179 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 11 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 18 g | 33 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 24 g | 44 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 30 g | 55 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg sandwich on white bread with meat and cheese278 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on white bread368 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on white bread343 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on white bread325 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on white bread297 kcal / 100 g
Egg sandwich on white bread, with cheese के बारे में सवाल
Egg sandwich on white bread, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की 100 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Egg sandwich on white bread, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में 508 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Egg sandwich on white bread, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में 1017 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Egg sandwich on white bread, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में 254 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Egg sandwich on white bread, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में 1525 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
Egg sandwich on white bread, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में 2034 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 179 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
Egg sandwich on white bread, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Egg sandwich on white bread, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on white bread, with cheese की 150 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 34001110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
