जानें आपकी थाली में क्या है
Quesadilla, egg
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 249 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 470 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 212 mg 71%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 110 µg 12%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 6.7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 64 µg 16%
- विटामिन B12 0.52 µg 22%
- कोलीन 139 mg 25%
खनिज
- कैल्शियम 148 mg 11%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 126 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- सेलेनियम 25.9 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 349 | 15 g | 26 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 697 | 31 g | 52 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 174 | 7.6 g | 13 g | 9.6 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1046 | 46 g | 78 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1394 | 61 g | 105 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.5 g | 9.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Quesadilla, egg के बारे में सवाल
Quesadilla, egg की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की 100 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Quesadilla, egg की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की 1 मात्रा (140 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Quesadilla, egg की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की 2 मात्राएँ (280 g) में 697 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Quesadilla, egg की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की ½ मात्रा (70 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Quesadilla, egg की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की 3 मात्राएँ (420 g) में 1046 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Quesadilla, egg की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की 4 मात्राएँ (560 g) में 1394 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
Quesadilla, egg की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Quesadilla, egg की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, egg की 150 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104780 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
