जानें आपकी थाली में क्या है
Quesadilla, chicken, with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 592 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 8.9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 7.6 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 57 µg 14%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
- कोलीन 18.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 186 mg 14%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
- पोटैशियम 141 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 18.7 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9.7 g |
| 3 मात्राएँ | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 13 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Quesadilla, chicken, with vegetables के बारे में सवाल
Quesadilla, chicken, with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Quesadilla, chicken, with vegetables की 1 मात्रा (160 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की 1 मात्रा (160 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Quesadilla, chicken, with vegetables की 2 मात्राएँ (320 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की 2 मात्राएँ (320 g) में 864 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Quesadilla, chicken, with vegetables की ½ मात्रा (80 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की ½ मात्रा (80 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Quesadilla, chicken, with vegetables की 3 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की 3 मात्राएँ (480 g) में 1296 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Quesadilla, chicken, with vegetables की 4 मात्राएँ (640 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की 4 मात्राएँ (640 g) में 1728 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
Quesadilla, chicken, with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Quesadilla, chicken, with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, chicken, with vegetables की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104770 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
