पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 176 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 350 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- आयरन 1 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 6.5 g | 17 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 397 g | 699 | 26 g | 66 g | 35 g |
| 2 मात्राएँ | 794 g | 1397 | 52 g | 132 g | 70 g |
| ½ मात्रा | 198.5 g | 349 | 13 g | 33 g | 18 g |
| 3 मात्राएँ | 1191 g | 2096 | 77 g | 198 g | 105 g |
| 4 मात्राएँ | 1588 g | 2795 | 103 g | 264 g | 140 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.3 g | 8.3 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 9.8 g | 25 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 13 g | 33 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 16 g | 42 g | 22 g |
टर्की पॉट पाई के बारे में सवाल
टर्की पॉट पाई को घर पर कैसे बेक करें?
पहले से पके टर्की, सब्ज़ियों और गाढ़ी ग्रेवी को पाई डिश में भरें और ऊपर पेस्ट्री लगाएँ। 200°C पर 30–40 मिनट बेक करें, जब तक पेस्ट्री सुनहरी न हो और बीच का हिस्सा अच्छी तरह गरम न हो जाए।
टर्की पॉट पाई की भराई को पेस्ट्री के नीचे गीला होने से कैसे बचाएँ?
भराई को पेस्ट्री लगाने से पहले गाढ़ा करें और भाप निकलने दें; बहुत पतली या उबलती हुई भराई पेस्ट्री को गीला कर देती है। ऊपर की पेस्ट्री में कुछ छोटे चीरे लगाएँ, ताकि भाप बाहर निकल सके।
बची हुई टर्की से पॉट पाई कैसे बनाएँ?
पकी टर्की को छोटे टुकड़ों में काटकर गाजर, मटर और गाढ़ी ग्रेवी के साथ मिलाएँ, फिर पेस्ट्री से ढककर बेक करें। टर्की पहले से पकी है, इसलिए भराई को बस गरम करना है और पेस्ट्री को सुनहरा होने तक पकाना है।
टर्की पॉट पाई को फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
बची हुई पाई को पकने के दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। गरम करने से पहले बीच का हिस्सा पूरी तरह भाप छोड़ता हुआ गरम होना चाहिए।
टर्की पॉट पाई को दोबारा गरम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
पाई को 175°C ओवन में करीब 20–30 मिनट गरम करें; ऊपर की पेस्ट्री को जरूरत हो तो फ़ॉइल से ढकें, ताकि वह ज़्यादा भूरी न हो। बीच का तापमान 74°C तक पहुँचे।
क्या टर्की पॉट पाई को फ्रीज़ किया जा सकता है?
हाँ, पकी हुई पाई को पूरी तरह ठंडा करके अच्छी तरह लपेटें और फ्रीज़र में रखें; बेहतर स्वाद और बनावट के लिए दो से तीन महीने में इस्तेमाल करें। गरम करने से पहले फ्रिज में पिघलाएँ, फिर ओवन में बीच तक गरम करें।
टर्की पॉट पाई के साथ क्या परोसें?
इसकी क्रीमी भराई और पेस्ट्री के साथ हल्का सलाद, भुनी हरी बीन्स या उबली सब्ज़ियाँ अच्छी लगती हैं। अगर पाई में पहले से मटर और गाजर हैं, तो साथ में खट्टे ड्रेसिंग वाला सलाद स्वाद को संतुलित करता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172092 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर