जानें आपकी थाली में क्या है
Quesadilla, with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 253 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 524 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 17.8 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.68 mg 5%
- विटामिन K 7.7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.09 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 60 µg 15%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 187 mg 14%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 128 mg 3%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 15.4 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 8.1 g | 27 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 354 | 11 g | 38 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 708 | 23 g | 76 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 177 | 5.7 g | 19 g | 7.9 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1063 | 34 g | 113 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1417 | 46 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4.1 g | 14 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 12 g | 41 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 16 g | 54 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 20 g | 68 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Quesadilla, with vegetables के बारे में सवाल
Quesadilla, with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की 100 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Quesadilla, with vegetables की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की 1 मात्रा (140 g) में 354 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Quesadilla, with vegetables की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की 2 मात्राएँ (280 g) में 708 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Quesadilla, with vegetables की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की ½ मात्रा (70 g) में 177 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Quesadilla, with vegetables की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की 3 मात्राएँ (420 g) में 1063 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Quesadilla, with vegetables की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की 4 मात्राएँ (560 g) में 1417 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
Quesadilla, with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Quesadilla, with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, with vegetables की 150 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104750 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
