जानें आपकी थाली में क्या है
Quesadilla, beef or pork, with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 279 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.3 g 27%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 592 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 8.9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 7.3 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0.48 µg 20%
- कोलीन 17.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 187 mg 14%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 142 mg 3%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 18.2 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 160 g | 446 | 18 g | 42 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 320 g | 893 | 36 g | 84 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 80 g | 223 | 8.9 g | 21 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 480 g | 1339 | 53 g | 125 g | 64 g |
| 4 मात्राएँ | 640 g | 1786 | 71 g | 167 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 22 g | 52 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 65 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Quesadilla, beef or pork, with vegetables के बारे में सवाल
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 100 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 1 मात्रा (160 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 1 मात्रा (160 g) में 446 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 2 मात्राएँ (320 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 2 मात्राएँ (320 g) में 893 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की ½ मात्रा (80 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की ½ मात्रा (80 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 3 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 3 मात्राएँ (480 g) में 1339 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 4 मात्राएँ (640 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 4 मात्राएँ (640 g) में 1786 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 85 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork, with vegetables की 150 g में 419 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104760 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
