जानें आपकी थाली में क्या है
Quesadilla, cheese only
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 8.5 g 42%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 676 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
- कोलीन 10.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 348 mg 27%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 291 mg 23%
- पोटैशियम 107 mg 2%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 20.5 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 379 | 16 g | 32 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 758 | 32 g | 64 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 190 | 8 g | 16 g | 9.7 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 1138 | 48 g | 96 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 1517 | 64 g | 128 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 13 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Quesadilla, cheese only के बारे में सवाल
Quesadilla, cheese only की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Quesadilla, cheese only की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की 1 मात्रा (120 g) में 379 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Quesadilla, cheese only की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की 2 मात्राएँ (240 g) में 758 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Quesadilla, cheese only की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की ½ मात्रा (60 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Quesadilla, cheese only की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की 3 मात्राएँ (360 g) में 1138 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Quesadilla, cheese only की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की 4 मात्राएँ (480 g) में 1517 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
Quesadilla, cheese only की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Quesadilla, cheese only की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, cheese only की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104710 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
