जानें आपकी थाली में क्या है
Chiles rellenos, cheese-filled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 6.1 g 31%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 445 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 71 µg 8%
- विटामिन C 39.9 mg 44%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 12.7 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.96 mg 6%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
- कोलीन 11.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 203 mg 16%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 119 mg 3%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 7.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.8 g | 9.7 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½ मात्रा | 71.5 g | 163 | 5.6 g | 6.9 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4 मात्राएँ | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 4.8 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Chiles rellenos, cheese-filled के बारे में सवाल
Chiles rellenos, cheese-filled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Chiles rellenos, cheese-filled की 1 मात्रा (143 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की 1 मात्रा (143 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Chiles rellenos, cheese-filled की 2 मात्राएँ (286 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की 2 मात्राएँ (286 g) में 652 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Chiles rellenos, cheese-filled की ½ मात्रा (71.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की ½ मात्रा (71.5 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Chiles rellenos, cheese-filled की 3 मात्राएँ (429 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की 3 मात्राएँ (429 g) में 978 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
Chiles rellenos, cheese-filled की 4 मात्राएँ (572 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की 4 मात्राएँ (572 g) में 1304 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 98 g वसा होती है।
Chiles rellenos, cheese-filled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
Chiles rellenos, cheese-filled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, cheese-filled की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 75410500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
