जानें आपकी थाली में क्या है
Enchilada, beef
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 458 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 4.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.57 µg 24%
- कोलीन 24 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 192 mg 4%
- ज़िंक 1.9 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 9.8 g | 12 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 150 g | 287 | 15 g | 19 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 300 g | 573 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 75 g | 143 | 7.3 g | 9.3 g | 7.9 g |
| 3 मात्राएँ | 450 g | 860 | 44 g | 56 g | 47 g |
| 4 मात्राएँ | 600 g | 1146 | 59 g | 74 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.9 g | 6.2 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 20 g | 25 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 24 g | 31 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
Enchilada, beef के बारे में सवाल
Enchilada, beef की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Enchilada, beef की 1 मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की 1 मात्रा (150 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Enchilada, beef की 2 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की 2 मात्राएँ (300 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Enchilada, beef की ½ मात्रा (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की ½ मात्रा (75 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Enchilada, beef की 3 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की 3 मात्राएँ (450 g) में 860 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
Enchilada, beef की 4 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की 4 मात्राएँ (600 g) में 1146 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
Enchilada, beef की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Enchilada, beef की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, beef की 200 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58102810 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
