जानें आपकी थाली में क्या है
Enchilada, NFS
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 459 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 33 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37 µg 4%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.83 mg 6%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 25.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 10.2 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 150 g | 267 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 300 g | 534 | 30 g | 37 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 75 g | 134 | 7.5 g | 9.3 g | 6.8 g |
| 3 मात्राएँ | 450 g | 801 | 45 g | 56 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 600 g | 1068 | 60 g | 74 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25 g | 31 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Enchilada, NFS के बारे में सवाल
Enchilada, NFS की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Enchilada, NFS की 1 मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की 1 मात्रा (150 g) में 267 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Enchilada, NFS की 2 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की 2 मात्राएँ (300 g) में 534 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Enchilada, NFS की ½ मात्रा (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की ½ मात्रा (75 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Enchilada, NFS की 3 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की 3 मात्राएँ (450 g) में 801 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
Enchilada, NFS की 4 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की 4 मात्राएँ (600 g) में 1068 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
Enchilada, NFS की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Enchilada, NFS की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, NFS की 200 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58102800 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
