जानें आपकी थाली में क्या है
Fajita, NFS
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 455 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 32 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 23.9 mg 27%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 9.2 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
- कोलीन 24.4 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- सेलेनियम 16.1 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 17 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 208 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 416 | 22 g | 31 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 104 | 5.6 g | 7.8 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 624 | 33 g | 47 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 832 | 45 g | 63 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5.9 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 23 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 29 g | 41 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Fajita, NFS के बारे में सवाल
Fajita, NFS की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Fajita, NFS की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की 1 मात्रा (95 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Fajita, NFS की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की 2 मात्राएँ (190 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Fajita, NFS की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की ½ मात्रा (47.5 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Fajita, NFS की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की 3 मात्राएँ (285 g) में 624 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Fajita, NFS की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की 4 मात्राएँ (380 g) में 832 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Fajita, NFS की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Fajita, NFS की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fajita, NFS की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104990 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
