जानें आपकी थाली में क्या है
Quesadilla, beef or pork
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 305 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 6.1 g 30%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 600 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 35 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 55 µg 14%
- विटामिन B12 0.78 µg 33%
- कोलीन 26.7 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 188 mg 14%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 155 mg 3%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 21 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 427 | 20 g | 36 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 854 | 39 g | 71 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 214 | 9.8 g | 18 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1281 | 59 g | 107 g | 64 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1708 | 79 g | 142 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7 g | 13 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 21 g | 38 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 28 g | 51 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 35 g | 64 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Enchilada pork192 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
Quesadilla, beef or pork के बारे में सवाल
Quesadilla, beef or pork की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की 100 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की 1 मात्रा (140 g) में 427 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की 2 मात्राएँ (280 g) में 854 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की ½ मात्रा (70 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की 3 मात्राएँ (420 g) में 1281 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की 4 मात्राएँ (560 g) में 1708 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 85 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Quesadilla, beef or pork की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quesadilla, beef or pork की 150 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104730 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
