जानें आपकी थाली में क्या है
Pupusa, meat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 426 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
- कोलीन 38.4 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 17.8 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 65 g | 151 | 7.5 g | 13 g | 6.8 g |
| 3 मात्राएँ | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Pupusa, meat के बारे में सवाल
Pupusa, meat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Pupusa, meat की 1 मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की 1 मात्रा (130 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Pupusa, meat की 2 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की 2 मात्राएँ (260 g) में 603 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Pupusa, meat की ½ मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की ½ मात्रा (65 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Pupusa, meat की 3 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की 3 मात्राएँ (390 g) में 905 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
Pupusa, meat की 4 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की 4 मात्राएँ (520 g) में 1206 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
Pupusa, meat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Pupusa, meat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58105110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
