जानें आपकी थाली में क्या है
Pupusa, meat, with beans
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 366 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 4.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
- कोलीन 39 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 12.4 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.6 g | 23 g | 9.7 g |
| 1 मात्रा | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 65 g | 150 | 5.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.3 g | 12 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Pupusa, meat, with beans के बारे में सवाल
Pupusa, meat, with beans की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Pupusa, meat, with beans की 1 मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की 1 मात्रा (130 g) में 299 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Pupusa, meat, with beans की 2 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की 2 मात्राएँ (260 g) में 598 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Pupusa, meat, with beans की ½ मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की ½ मात्रा (65 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Pupusa, meat, with beans की 3 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की 3 मात्राएँ (390 g) में 897 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Pupusa, meat, with beans की 4 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की 4 मात्राएँ (520 g) में 1196 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Pupusa, meat, with beans की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Pupusa, meat, with beans की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pupusa, meat, with beans की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58105120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
