जानें आपकी थाली में क्या है
Enchilada, pork
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 456 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
- कोलीन 26.7 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 119 mg 9%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 12.4 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9.5 g | 12 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 75 g | 144 | 7.2 g | 9.3 g | 8.1 g |
| 3 मात्राएँ | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.8 g | 6.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
Enchilada, pork के बारे में सवाल
Enchilada, pork की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Enchilada, pork की 1 मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की 1 मात्रा (150 g) में 288 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Enchilada, pork की 2 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की 2 मात्राएँ (300 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Enchilada, pork की ½ मात्रा (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की ½ मात्रा (75 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Enchilada, pork की 3 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की 3 मात्राएँ (450 g) में 864 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Enchilada, pork की 4 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की 4 मात्राएँ (600 g) में 1152 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Enchilada, pork की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Enchilada, pork की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Enchilada, pork की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58102820 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
