जानें आपकी थाली में क्या है
Chiles rellenos, filled with meat and cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 6.1 g 31%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 421 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67 µg 7%
- विटामिन C 37.4 mg 42%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 12 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 192 mg 15%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 8.8 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9 g | 9 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 143 g | 329 | 13 g | 13 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 286 g | 658 | 26 g | 26 g | 49 g |
| ½ मात्रा | 71.5 g | 164 | 6.4 g | 6.4 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 429 g | 987 | 39 g | 39 g | 74 g |
| 4 मात्राएँ | 572 g | 1316 | 52 g | 52 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.5 g | 4.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23 g | 23 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Chiles rellenos, filled with meat and cheese के बारे में सवाल
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 1 मात्रा (143 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 1 मात्रा (143 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 2 मात्राएँ (286 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 2 मात्राएँ (286 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की ½ मात्रा (71.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की ½ मात्रा (71.5 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 3 मात्राएँ (429 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 3 मात्राएँ (429 g) में 987 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 4 मात्राएँ (572 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 4 मात्राएँ (572 g) में 1316 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 98 g वसा होती है।
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chiles rellenos, filled with meat and cheese की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 75410530 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
