जानें आपकी थाली में क्या है
Chilaquiles
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 5.1 g 25%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 366 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 141 mg 47%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 110 µg 12%
- विटामिन C 3.4 mg 4%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.6 mg 4%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.57 mg 4%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 86.9 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 164 mg 3%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 15.6 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9.1 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Chilaquiles के बारे में सवाल
Chilaquiles की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Chilaquiles की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की 1 मात्रा (170 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Chilaquiles की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की 2 मात्राएँ (340 g) में 663 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Chilaquiles की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की ½ मात्रा (85 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
Chilaquiles की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की 3 मात्राएँ (510 g) में 995 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
Chilaquiles की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की 4 मात्राएँ (680 g) में 1326 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
Chilaquiles की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Chilaquiles की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chilaquiles की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58100360 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
