जानें आपकी थाली में क्या है
पिज़्ज़ा रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोजन, तैयार नहीं किया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 328 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 599 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 13.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 125 mg 10%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 301 mg 6%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 12.1 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8.7 g | 50 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
पिज़्ज़ा रोल के बारे में सवाल
पिज़्ज़ा रोल को ओवन में कुरकुरा कैसे करें?
ओवन को 200 °C पर पहले से गरम करें और रोल को एक परत में बेकिंग ट्रे पर रखें। पैकेट के निर्देश न हों तो करीब 12–15 मिनट बेक करें; बीच में पलटें और खाने से पहले अंदर की चीज़ को अच्छी तरह गरम होने दें।
पिज़्ज़ा रोल एयर फ्रायर में कितनी देर पकाएँ?
एयर फ्रायर को 180 °C पर गरम करें और रोल को टोकरी में एक परत में रखें। करीब 8–10 मिनट पकाएँ, आधे समय पर हिलाएँ; बड़े या जमे हुए रोल को कुछ मिनट और लग सकते हैं।
पिज़्ज़ा रोल के साथ कौन-सी डिप अच्छी लगती है?
मारिनारा या टमाटर सॉस की खट्टी-मीठी डिप पिज़्ज़ा रोल के चीज़ और मसालों के साथ खूब जमती है। तीखा पसंद हो तो चिली फ्लेक्स मिलाएँ, या ठंडी क्रीमी डिप के लिए लहसुन वाला दही रखें।
घर पर पिज़्ज़ा रोल कैसे बनाएँ?
पिज़्ज़ा की पतली शीट पर थोड़ा टमाटर सॉस, कद्दूकस किया चीज़ और बारीक कटी टॉपिंग रखें; किनारों पर जगह छोड़कर कसकर रोल करें और छोटे टुकड़े काटें। किनारे दबाकर बंद करें, ऊपर हल्का तेल लगाएँ और 200 °C पर सुनहरा होने तक करीब 12–15 मिनट बेक करें।
पिज़्ज़ा रोल को फ्रिज में कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
पके हुए रोल ठंडे होने पर ढक्कन वाले डिब्बे में फ्रिज में रखें और 3–4 दिनों के भीतर खा लें। दोबारा गरम करने के लिए 180 °C ओवन या एयर फ्रायर में कुछ मिनट रखें; माइक्रोवेव उन्हें जल्दी गरम करता है, पर खोल नरम रह सकता है।
क्या पिज़्ज़ा रोल को जमे हुए हालत में पकाया जा सकता है?
हाँ, जमे हुए पिज़्ज़ा रोल को पहले पिघलाने की ज़रूरत नहीं होती। ओवन या एयर फ्रायर में पैकेट पर दिए तापमान और समय का पालन करें; पकाते समय एक बार पलटने से वे अधिक समान रूप से गरम और कुरकुरे होते हैं।
पिज़्ज़ा रोल और पिज़्ज़ा में क्या अंतर है?
पिज़्ज़ा रोल में सॉस, चीज़ और टॉपिंग आटे के अंदर लिपटी होती हैं, जबकि पिज़्ज़ा में वे खुले बेस पर रहती हैं। प्रति 100 ग्राम पिज़्ज़ा रोल में 328 kcal और पिज़्ज़ा में 256 kcal होते हैं।
पिज़्ज़ा रोल में कितनी कैलोरी होती हैं?
पिज़्ज़ा रोल के 100 ग्राम में 328 kcal होते हैं। रोल का आकार अलग-अलग हो सकता है, इसलिए आपकी खाई हुई मात्रा का हिसाब उसके कुल वज़न से लगाएँ।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7273 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
