जानें आपकी थाली में क्या है
Taquito, cheese only
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 309 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 10%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 6.6 g 33%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 632 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 63 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- विटामिन K 6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
- कोलीन 11.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 274 mg 21%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 132 mg 3%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 15.5 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 11 g | 29 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 70 g | 216 | 7.8 g | 20 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 140 g | 433 | 16 g | 40 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 35 g | 108 | 3.9 g | 10 g | 5.4 g |
| 3 मात्राएँ | 210 g | 649 | 23 g | 61 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 280 g | 865 | 31 g | 81 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5.6 g | 14 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 17 g | 43 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 22 g | 58 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 28 g | 72 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Pupusa cheese only256 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Taco cheese only275 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
Taquito, cheese only के बारे में सवाल
Taquito, cheese only की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Taquito, cheese only की 1 मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की 1 मात्रा (70 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Taquito, cheese only की 2 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की 2 मात्राएँ (140 g) में 433 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Taquito, cheese only की ½ मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की ½ मात्रा (35 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Taquito, cheese only की 3 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की 3 मात्राएँ (210 g) में 649 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Taquito, cheese only की 4 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की 4 मात्राएँ (280 g) में 865 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Taquito, cheese only की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Taquito, cheese only की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taquito, cheese only की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104800 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
