जानें आपकी थाली में क्या है
Taco, cheese only
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 275 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 7.1 g 35%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 311 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.93 mg 6%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.48 µg 20%
- कोलीन 14 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 314 mg 24%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 364 mg 29%
- पोटैशियम 149 mg 3%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 24 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 70 g | 193 | 8.5 g | 17 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 140 g | 385 | 17 g | 34 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 35 g | 96 | 4.3 g | 8.4 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 210 g | 578 | 26 g | 50 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 280 g | 770 | 34 g | 67 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6.1 g | 12 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 18 g | 36 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 24 g | 48 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 31 g | 60 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Burrito cheese only328 kcal / 100 g
- Taco with beans no cheese167 kcal / 100 g
- Taco flour tortilla with beans cheese184 kcal / 100 g
- Burrito meat no cheese262 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Nachos cheese only266 kcal / 100 g
- Beef taco filling: beef cheese tomato taco sauce181 kcal / 100 g
Taco, cheese only के बारे में सवाल
Taco, cheese only की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की 100 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Taco, cheese only की 1 मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की 1 मात्रा (70 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
Taco, cheese only की 2 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की 2 मात्राएँ (140 g) में 385 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Taco, cheese only की ½ मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की ½ मात्रा (35 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Taco, cheese only की 3 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की 3 मात्राएँ (210 g) में 578 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Taco, cheese only की 4 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की 4 मात्राएँ (280 g) में 770 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Taco, cheese only की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की 50 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Taco, cheese only की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco, cheese only की 150 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58102250 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
