जानें आपकी थाली में क्या है
Egg sandwich on wheat bread, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 246 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 450 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 170 mg 57%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 120 µg 13%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 114 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 229 mg 18%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 232 mg 19%
- पोटैशियम 157 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 13 g | 19 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 205 g | 504 | 26 g | 39 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 410 g | 1009 | 53 g | 77 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 102.5 g | 252 | 13 g | 19 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 615 g | 1513 | 79 g | 116 g | 75 g |
| 4 मात्राएँ | 820 g | 2017 | 106 g | 154 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6.4 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 19 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 26 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 32 g | 47 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat and cheese277 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
Egg sandwich on wheat bread, with cheese के बारे में सवाल
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 100 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में 504 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में 1009 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में 1513 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में 2017 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 154 g कार्बोहाइड्रेट और 100 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese की 150 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 34001210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
